Vira: Held – Heldenhaltung
Diese Haltung ist auch gut für die Meditation und Pranayama geeignet. Auch nach dem Essen kann sie gleich geübt werden. Wozu?
„Lockert steife Hüften – Hilft bei Beschwerden in den Beinen, die langes Stehen als Ursache haben – Lindert Schmerzen oder Entzündungen in den Knien und kräftigt die Knorpel der Kniegelenke – Hilft bei Gicht und rheumatischen Beschwerden – Kräftigt die Kniemuskulatur – Kräftigt die Fußgewölbe und lindert Schmerzen in den Waden, Fußgelenken und Fersen – Korrigiert Fersensporn und Plattfüße“
(vgl. B-K.S. Iyengar, Yoga: Der Weg zu Gesundheit und Harmonie, Dorling Kindersley Verlag GmbH, München, 2001, S. 188). Dieses Buch ist ab Dezember 2021 in einer Neuauflage erhältlich (ISBN: 3831043868).
Sitzt Du schon, oder leidest Du noch …?